ease up

前回グルテンフリーチャレンジの概要を説明しました

 

ざっとおさらいすると

 

小麦粉製品に含まれるグルテンというタンパク質が

 

・慢性疲労

・自己免疫疾患

・胃腸問題（腹痛、ガス、下痢、便秘）

・意図しない体重増加や減

・貧血

・不妊症

・関節炎

・偏頭痛

・心臓疾患

 

の原因になっているかもしれないというお話で

 

そのグルテン成分を２週間摂取しなければ

 

ひとまず体から排泄されるらしいということで

 

グルテンが入っている小麦製品を断とう！という挑戦です

 

すでに効果がメキメキと現れた管理人の２週間の戦いをシェアしたいと思います

 

 

相変わらずお腹の調子が悪い管理人

 

周りのみんなには「働き過ぎ！」や

 

「ストレスが貯まってるのでは？」なんて言われる

 

確かに頑張ってはいるけど無理はしてない

 

こんなにコントロールした生活を送っているのに

 

いくら何でも調子悪過ぎと思っていた時に

 

一つの記事を見つけました

 

「パンがあなたの不調を生んでいるかも！？」みたいな感じだったか

 

小麦粉に含まれているグルテンというタンパク質が

 

体に色々な悪影響を与えているかも！？という記事だった

 

色々ってなんだ！と思ったので調べてみると

 

これは僕のみならずアスリートの皆さんを救えるチャンスかもしれない

 

驚きの事実がわかりました！！

 

 

 

今回ははちゃめちゃ忙しい方のためのトレーニング方法をご紹介

その名もタバタトレーニング！！

タバタ？？？

簡単に説明しますと

１、タバタトレーニングとは独立行政法人国立健康・栄養研究所の田端泉氏の研究によるトレーニング法

２、日本よりも海外で有名であり、数多くのアスリートのトレーニングに取り入れらている手法